お金のかからない健康法＜ １6 ＞ 『 中心軸 』 私は自分の中心軸をとることを健康の課題にしています。その中で毎日行う簡単な運動を紹介します。 先ず、階段でもどこでも良いのですが段差のある所で踵だけで立ちます。そしてバランスを取りながら身体を揺…